10 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Dicas para Elevar Sua Auto-Estima

 O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno.

Características da baixa auto-estima:

- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada - depressão

- não se permite errar

- necessidade de agradar

- aprovação

- reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas

- culpa

- abandono

- rejeição

- carência

- frustração

- vergonha

- inveja

- timidez

- insegurança

- medo

- humilhação

- raiva

- principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos

- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno

- acreditar que merece ser amado(a) e é especial

- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto

- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

- harmonia entre o que sente e o que diz

- necessidade de aprovação diminui

- maior flexibilidade aos fatos

- autoconfiança elevada

- amor-próprio aumenta

- satisfação pessoal

- maior desempenho profissional

- relações saudáveis

- paz interior

Por: Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. 

fonte:

http://cyberdiet.terra.com.br/auto-estima-7-1-6-469.html

ARTE: 3º ANO ENSINO MÉDIO

IMPRESSIONISMO

FOTOGRAFIA, ANÁLISE E RELEITURA DE OBRAS

Eixo Temático: Influências

Impressionismo Movimento

Considerado o movimento que marcou a primeira revolução artística depois da **Renascença e o que daria início às grandes tendências da arte do século XX.

**Renascença ou Renascimento são os termos usados para identificar o período da História da Europa aproximadamente entre fins do século XIII e meados do século XVII, mas os estudiosos não chegaram a um consenso sobre essa cronologia, havendo variações consideráveis nas datas conforme o autor. Seja como for, o período foi marcado por transformações em muitas áreas da vida humana, que assinalam o final da Idade Média e o início da Idade Moderna.

Impressionismo Arte
É uma arte urbana porque descobre a qualidade paisagista da cidade, ao mesmo tempo, regressa à pintura dos campos.

O que os Impressionistas rejeitavam

• a composição equilibrada
• figuras idealizadas
• o claro-escuro do Renascimento

 O que os Impressionistas procuravam

• registrar em suas telas as alterações que a luz solar provocava nas cores da natureza
• representar sensações imediatas por meio da cor e da luz

Principal objetivo dos Impressionistas

Apresentar uma impressão registrada pelos artistas num vislumbre breve, ou seja, o uso que eles faziam da luz e da cor em suas obras faziam com que as mesmas parecessem uma fotografia instantânea da natureza.

Reação do público ao novo movimento (Impressionismo)

O público e a crítica ainda eram fiéis aos princípios acadêmicos da pintura (pinturas renascentistas) e reagiram muito mal ao Impressionismo. O primeiro contato que o público teve com a arte impressionista foi numa exposição realizada em Paris, em abril de 1874.

Surgimento do Movimento Impressionista

O Impressionismo foi idealizado em reuniões feitas com seus principais pintores no estúdio fotográfico de Nadar, em Paris.

Artistas Impressionistas e suas características

Édouard Manet (1832-1883)

• considerado o pai da arte moderna;
• influenciou um grupo de jovens pintores que mais tarde vieram a ser reconhecidos como impressionistas;
• abandonou o método acadêmico e por isso considerado o pai da arte moderna.
• OBRAS: "Almoço na Relva", "Na Praia" entre outras.

Claude Monet (1840-1926)

• pintou vários motivos em diversas horas do dia;
• utilizava tons solares e cores primárias puras;
• foi artistas comercial e caricaturista.
• OBRAS: "Mulher com sombrinha virada para a esquerda", "Jardim em Flores" entre outras.

Pierre-Auguste Renoir (1841-1919)

• gostava de pintar crianças, flores, cafésoçaite, nus femininos;
• suas pinceladas eram rápidas quando iniciante e mais tarde seu estilo tornou-se a ser clássico;
• suas pinturas eram alegres e bonitas;
• gostava do vermelho e detestava o preto, usando o azul em seu lugar.
• OBRAS: "Le Moulin de la Galete", "O Balanço", "Moças no Piano" entre outras.

Edgar Degas (1834-1917)

• para Degas a arte não era um esporte e por isso não gostava de pintar ao ar livre;
• preferia retratar figuras humanas como, lavadeiras, bailarinas e corridas de cavalo;
• usava tom pastel-suave para obter vibração;
• suas composições eram desequilibradas com figuras amontoadas na beira da tela.
• OBRAS: "A Aula de Dança", "Cavalo de corridas diante das tribunas" entre outras.

 "Numa manhã um de nós já não tinha preto, e assim nasceu o Impressionismo."

(Renoir)

QUESTIONÁRIO

1. Por que o Impressionismo é considerado o movimento que marcou uma revolução artística?

2. A arte impressionista é uma arte urbana ou uma arte campestre? Explique sua resposta.

3. O que era rejeitado pelos impressionistas numa pintura?

4. O que os artistas impressionistas procuravam de diferente para criar obras diferenciadas e originais?

5. Explique o principal objetivo dos impressionistas.

6. Como foi a reação do público, num primeiro, ao conhecer as obras impressionistas?

7. Como surgiu o Movimento Impressionista? 

8. Cite uma característica para cada um dos principais artistas impressionistas relacionados abaixo:

a) Édouard Manet

b) Claude Monet

c) Pierre-Auguste Renoir

d)  Edgar Degas

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